Prvy den mam za sebou; s bilanciou 4700 kJ. To je aj trocha malo; ale vzhladom k tomu, ze som bol u zubara a poposuval sa mi obed, ... Viem, ze nemozem cakat nejake rapidne chudnutie hned na zaciatku; ale podstatne je dostat sa do toho spravneho rytmu; jest viackrat denne (ca. kazde 3 hodiny), mensie davky a hlavne si udrziavat vyrovnanu hladinu krvneho cukru (t.j. vyhnut sa pripadnych "inzulinovym hojdackam" s nasledkom zachvatov zravosti). S tym suvisi predovsetkym pojem "glykemicky index".Takze drzim palce - sam sebe. :-)
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára