Chudnutie, 1.den

Myslim, ze dozrel cas, aby som opat zhodil nejake tie kila a dostal sa konecne pod "magicku" hranicu 80 kilogramov.
Ked som posledne chudol, uz neviem, pred kolkymi rokmi, bola to viacmenej zivotna "nutnost" -> lebo som sa dostal na hranicu 96 kilogramov. Zacal som v lete, myslim v auguste (robil som este v Linci) a do novembra sa mi podarilo zhodit takmer 16 kilogramov, t.j. dostal som sa nieco nad 80 kg. Bola to jesen, obdobie, ked mala Danka s Petom (PD) svadbu. Odvtedy si drzim "stabilnu" vahu nieco medzi 80 - 85 kg. Stale to nie je ale optimalna vaha; najmenej v dospelosti som mal na VS, ked som bol na Mont Blanc-u; 68 kg, vtedy som ale aktivne liezol, behaval, pohyboval sa. Potom som sa dlho drzal do 75 kg; to bola hranica, nad ktoru ked som sa dostal, uz mi "svietilo" cervene svetielko, ktore hovorilo "pozor, uz nejako priberas". Ale nepomohlo, moja vaha isla rokmi stale nahor.

Chudnut sa mi podarilo hlavne vdaka Mirovi Veselemu a jeho stranke http://www.chudnutie-ako.sk. Cele to bolo zalozene na znizeni prijmu. Prisne som si kontroloval, kolko som dany den skonzumoval, v kilojouloch. Fakt to fungovalo. Chudol som v priemere 1 kilogram tyzdenne, t.j. 4 kg mesacne. Ked som videl, ako ide vaha dolu, bol to velmi fajn pocit a motivovalo ma to k dalsiemu chudnutiu.

O nieco podobne sa chcem pokusit opat.
Ide o zdravie, postavu, ... ale hlavne aj o lietanie. Uz teraz som na hornej hranici nosnosti mojho padaka; miestami ju prekracujem. Nemozem si vziat so sebou pomaly nic navyse; vodu, fotoaparat, ...
Bolo by fajn, keby som sa dostal pod 80 kg, super by bolo dat dolu 10 kg a skoncit medzi 70 - 75 kg. Mal by som to dokazat. Aj Lubo (W.) teraz chudne. Podla Beaty uz dal 6 kg dolu. Jeden cas schudol 30 kg, potom ale postupne nabral 15 kg spat.

Zalozil som si "excelovsky" dokument, kam si budem zapisovat vsetko, co zjem.
Google dokumenty

Dalsie uzitocne stranky:
Kaloricke tabulky
Energeticka kalkulacka na Flora strankach
Potravinove tabulky