Tak a mam tyzden "chudnutia" za sebou.Dost som obmedzil prijem; ale nastastie mam vahu, ktora ukazuje percento tuku, vody a svalovej hmoty v tele; takze vidim, ze nechudnem na ukor svalov, ale tuku. Stav na pociatku -> 84.1 kg, stav po tyzdni -> 81.4 kg; takze som schudol ca. 2.7 kg, co je velmi slusny udaj. Mozno som nasadil az prilis prudke tempo, ale potreboval som nejaku motivaciu; mozem pomaly zvolnit, t.j. prijimat aj viac kilojoulov, aj ked niekedy to je problem, lebo nie som pocas dna hladny.
Mal by som zacat aj trocha cvicit; zacnem robit aspon kliky. To je jednoduche cvicenie, ktore sa da pocas celeho dna; aj v praci. :-) Budem si pisat, kolko som ich urobil; nech mam nejaku motivaciu. :-)
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára